OFFICE JÓGA (CVIČIT MŮŽETE I V KANCELÁŘI)

Máte sedavé zaměstnání a už nevíte, jak se posadit, aby Vás nebolela záda? Pak je pro Vás tento seminář jako stvořený. Člověk je tvor aktivní a pohyb je jeho přirozeností, ale dnešní doba spíše nahrává tomu, že většinu pracovní doby strávíme za stolem u počítače, nebo za volantem auta. Díky tomu, že většinu dne prosedíme, se začínají objevovat zdravotní problémy a omezení. Nejvíce se setkáváme s různými druhy bolestí zad, krční páteře, s bolestmi v oblasti kyčlí či s problémy s držením těla. Pokud často sedíme, je jedno zda v kanceláři nebo v autě, je důležité se sezením a jeho správnou technikou zabývat, abychom případným problémům mohli předcházet.

Cílem semináře je naučit se, jak si správně sednout. Ukážeme si, jak v sedu nastavit tělo od hlavy až patě. Naučíme se vnímat, jak sedíme, a chápat, jak bychom sedět měli. Dále si ukážeme, jak tomu přizpůsobit i pracovní prostor či jiný prostor, kde trávíme čas. Abychom dokázali správně aktivovat a nastavit tělo, je důležitě se naučit, jak uvolnit a protáhnout přetížené části našeho těla. Ukážeme si, jak skvělou cvičební pomůckou může být pracovní židle a stůl. A jelikož vše začíná a končí u jógy, většina cviků z ní bude vycházet i v tomto případě. Díky tomuto možná na první pohled nesourodému spojení jógy a kanceláře, vytvoříme dokonalou pomoc pro Vaše tělo.